Duik in yogatherapie
Lees hier blogs met tips voor thuis, fijne yogahoudingen en meer achtergrondinformatie over yoga(therapie)
Yogatherapie
Online Yogatherapie?
Yogatherapie bij burn-out kan dat ook online? Zeker! En voor sommige mensen werkt dat uitstekend. Er zitten wel wat voor- en nadelen aan én in sommige gevallen adviseer ik om toch echt (i.v.m. bijvoorbeeld de veiligheid) in mijn praktijk in Utrecht te werken. Ik heb...
Yoga bij Reumatoide Artritis
Yoga(therapie) bij Reumatoide Artritis Gelukkig wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van yoga(therapie). Zo ook het onderzoek van Aggie Stewart* naar de effecten van yoga bij deelnemers met Reumatoide Artritis. De effecten van yoga op Reumatoide...
Wanneer ga je naar een yogatherapeut?
Wanneer ga je naar een yogatherapeut?Als ik vertel dat ik mijn eigen yoga therapie praktijk heb, krijg ik vaak veel vragen. En dat is logisch, zo bekend is yoga therapie (helaas) nog niet. Maar daar breng ik graag verandering in! En daarom deel ik een aantal concrete...
Stress, burn-outpreventie en -herstel
Hoe weet je dat je overspannen bent?
Hoe weet je dat je overspannen bent? Op de vraag ‘Hoe gaat het?’ is het antwoord met regelmaat ‘Moe’ of ‘Druk’ en dat vinden we over het algemeen een heel normaal antwoord. Maar is het wel normaal om je altijd moe te voelen? Het gevoel te hebben dat je altijd...
Slecht slapen bij burn out: wat je moet weten en hoe je dit kunt verbeteren
Slecht slapen bij burn out: wat je moet weten en hoe je dit kunt verbeteren Burn-out kan zowel mentaal, fysiek als emotioneel uitputtend zijn. Een veel voorkomende klacht bij burn-out is slecht slapen. In deze blog bespreken we wat slecht slapen inhoudt, de symptomen...
Lichamelijke klachten als je overspannen bent?
Lichamelijke klachten bij overspannenheid Overspannenheid is een steeds vaker voorkomend probleem in onze drukke en veeleisende samenleving. In deze blog bespreken we de lichamelijke symptomen van overspannenheid, hoe je deze kunt herkennen en wat je kunt doen om te...
Bedrijfsyoga
Hoe yoga kan helpen bij ‘thuiswerkklachten’
Hoe yoga kan helpen bij ‘thuiswerkklachten’Als yogatherapeut zie ik in mijn praktijk veel mensen met 'thuiswerk' klachten. Misschien denk je dan al snel aan spanning in de schouders of rug of aan RSI vanwege de vele uren achter de laptop. En dat zie ik zeker ook veel...
Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel
Bedrijfsyoga en Yogatherapie bij burn-out preventie en herstel Als yogatherapeut werk ik voornamelijk 1-op-1 in mijn studio in Utrecht of online. Toch kies ik er heel bewust voor om daarnaast ook yoga aan bedrijven aan te bieden. Misschien in eerste instantie een wat...
Online bedrijfsyoga workshop: Omgaan met werkstress
Omgaan met stress als je thuis werkt Op dit moment werkt een groot deel van Nederland aan de keukentafel of met een beetje geluk in je eigen thuiskantoor. Dit zorgt niet alleen in veel gevallen voor een slechtere werkhouding en bijbehorende klachten als RSI of nek-,...
Yoga & Slaap
De gevolgen van een slechte nachtrust
Dat je na een veel te korte nacht niet de meest gezellige versie van jezelf bent zul je vast herkennen. Maar wist je dat een verstoorde nachtrust ook de volgende gevolgen kan hebben? Gevolgen van slecht slapen * Je gewicht kan toenemen: Hoe minder je slaapt, hoe meer...
Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen
Gezonde nachtrust door je slaapsaboteurs te leren kennen Wist jij dat het gemiddeld 20 minuten duurt voordat iemand in slaap valt? Hoe is dat voor jou? Misschien lig jij wel langer wakker of word je gedurende de nacht wakker en kun je moeilijk terug in slaap vallen....
Beter slapen? Dit kun je er overdag aan doen!
3 tips voor een gezonde nachtrust Vorige week deelde ik al een blog waarin ik 5 tips deelde die je in de avond kunt doen om beter te slapen. Belangrijkste take-away: neem de tijd om tot rust te komen voor je je bed in duikt! Maar er is meer: er zijn ook (kleine)...
Als eerste op de hoogte
De nieuwste yoga ontwikkelingen, fijne ontspanningstips en als eerste op de hoogte van de nieuwe workshopdata.
