Duik in yogatherapie
Lees hier blogs met tips voor thuis, fijne yogahoudingen en meer achtergrondinformatie over yoga(therapie)
Yogatherapie
5 tips om trauma-informed yogales te geven
5 tips voor yogadocenten om trauma-informed yogales te geven Om de eerste stappen te zetten om als (yoga)docent meer trauma-informed en toegankelijker te werken hoef je niet meteen een dure cursus aan te schaffen. Hierbij deel ik vijf tips met je om deze week nog je...
Mijn kijk op trauma-informed yoga
Trauma-informed yoga(therapie) Binnen trauma-informed yoga gaan we er van uit dat trauma impact heeft op het hele systeem, dus niet alleen op de geest. Mensen die leven met trauma voelen zich vaak onveilig in hun eigen lichaam. Dit maakt een reguliere yogales extra...
Wat is een goede ademhaling?
Wat is een goede ademhaling?De juiste manier van ademhalen is een ademhaling die past bij dat wat je op dat moment aan het doen bent, er is dus niet één manier. Zo is je ademhaling in rust waarschijnlijk langzamer, dieper en is het makkelijk om adem te halen via de...
Stress, burn-outpreventie en -herstel
Burn out herstel tips
Burn Out Herstel Tips: vind jouw weg terug naar balans Burn out is een serieus probleem dat steeds meer mensen treft. Burn out kan een zware tol eisen op zowel je fysieke als mentale gezondheid, maar er zijn manieren om te herstellen. In deze blog deel ik vijf...
Voorkomen van burn out
Voorkomen van burn out: Herken de signalen Met veel liefde begeleid ik mensen één-op-één die in een burn-out terecht zijn gekomen. Maar wat ik nog liever zou willen, is bijdragen aan burn-outs voorkomen. Daarom deel ik graag meer kennis en inzichten op het gebied van...
Yoga bij burnout
Yoga bij burnout? Ik hoor steeds vaker dat huisartsen, fysiotherapeuten en psychologen het advies geven om yoga te gaan doen bij stress- en burn-out klachten. Super mooi dat yoga steeds breder gedragen wordt! Maar er is wat mij betreft wel een hele grote MAAR… Want er...
Bedrijfsyoga
Bedrijfsyoga nu ook online!
Online bedrijfsyoga aan de keukentafel Op dit moment werkt een groot deel van Nederland vanuit huis. Aan de keukentafel of met een beetje geluk heb je een eigen kantoor aan huis. Dit zorgt niet alleen in veel gevallen voor een slechtere werkhouding en bijbehorende...
Yoga & Slaap
5 tips voor een gezonde nachtrust
5 tips voor een gezonde nachtrust Is het voor jou ook een tijd geleden dat je voor het laatst uitgerust wakker werd? Heb je moeite met in slaap vallen of slaap je heel onrustig? De eerste stap naar een gezondere nachtrust is een goede slaaphygiëne. Heb je al langere...
Als eerste op de hoogte
De nieuwste yoga ontwikkelingen, fijne ontspanningstips en als eerste op de hoogte van de nieuwe workshopdata.
