Het échte rust pakket
5 oefeningen om te leren rusten
Sta jij voor je gevoel altijd aan?
Wil jij wel rusten maar weet je niet hoe?
Krijg je alleen maar meer gedachten als je probeert te mediteren?
Merk dat je spanningsklachten hebt?
Ben je vermoeid?
Het échte rust pakket
Vaak denken we dat stress de boosdoener is van veel van onze klachten. Maar wist je dat je stress (tot op zekere hoogte) ook nodig hebt in je leven? Streven naar een stressloos leven is dus niet wat je moet willen.
Wat in mijn ogen veel belangrijker is, is voldoende échte rust inbouwen. In dat is dus niet scrollen door Instagram of eindeloos netflix series kijken, dan krijg je alsnog heel veel prikkels te verwerken.
Échte rust vindt plaats op meerdere niveau’s, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. En dit is ook iets wat je kunt trainen.
Naar de sportschool gaan voor ons gezondheid vinden we doodnormaal. Waarom zou je niet op dezelfde manier omgaan met rust?
Wat krijg je als je het échte rust pakket besteld?
Je ontvangt een werkboek met daarin:
- Wat is échte rust?
- Waarom is het zo belangrijk?
- Wat is Yoga Nidra?
- Hoe bereid ik mij voor op een rustmoment (inclusief video met uitleg hoe je comfortabel kunt liggen tijdens ontspanningsoefeningen)?
- 5 échte rustmomenten in audio vorm die je oneindig kunt beluisteren en beoefenen
- Ruimte om je ervaringen op te schrijven
Voor wie is het?
In mijn ogen kunnen we allemaal wel meer rust gebruiken in deze drukke maatschappij bomvol prikkels.
Maar dit pakket is vooral voor diegene die hier last van ervaren en actie willen ondernemen om meer in balans te leven. Stress mag best (tot op zekere hoogte) onderdeel van je leven zijn, maar zet er voldoende rust tegenover. Zodat jij je lichaam en geest tijd geeft om te herstellen en nieuwe energie op te doen.
Voor de prijs hoef je het niet te laten: voor maar € 9,- krijg je toegang en kun je de oefeningen zo vaak en zo lang gebruiken als jij wilt.
