Online Restorative & Yoga Nidra sessie – 1 juli
Merk dat je emmertje de laatste tijd over loopt? Je spanningsklachten hebt zoals een zere nek of schouders, hoofdpijn, vermoeidheid en/of verminderde concentratie? Tijd om actie te ondernemen! Of eigenlijk: tijd om te niksen!
Ik begeleid je in deze sessie naar diepe ontspanning toe. Echte kwalitatieve rust. En dat is misschien best even wennen. Maar ik begeleid je er stap voor stap bij.
Hoe ziet een Restorative & Yoga Nidra sessie er uit?
Soms doen we een schrijfoefening. De dag van je afschrijven met een ‘braindump’ bijvoorbeeld, maar soms ook een specifieke vraag of thema, altijd passend bij ontspanning & zelfzorg.
Elke sessie een andere oefening, maar bijvoorbeeld: visualiseer een fijne plek in de natuur, een plek waar jij helemaal tot rust kunt komen. Hoe voelt dat? Hoe ziet dat er uit? Geen zorgen als dit nieuw voor je is, ik begeleid je hierin!
![yogastudio utrecht yoga studio utrecht](https://www.anneelberse.com/wp-content/uploads/2020/12/Anne_Antoinet_Murier_Photography_00007-1-scaled.jpg)
Voor wie is het?
Voor iedereen die merkt dat het nu écht tijd is om goed voor jezelf te zorgen. Of je nu stress gerelateerde klachten hebt óf gewoon op zoek bent naar een fijne avond voor jezelf: je bent meer dan welkom.
Goed om te weten: de yoga die we doen is heel zacht en toegankelijk. Ook met fysieke klachten kun je meedoen. Je mag mij altijd van tevoren een berichtje sturen (via de whatsapp button hieronder) om te overleggen over het aanpassen van de sessie op jouw klachten.
Wat heb ik nodig?
- Een rustige ruimte met een goede internet verbinding.
- stapel kussens en dekens
- kleedje/yogamatje/slaapzak om op te liggen
- een stoel zonder leuningen
- voor sommige sessies pen en papier.
Je hebt dus geen speciale yoga spullen nodig!
Even praktisch
Wanneer? Maandag 1 juli van 20.00 – 21.45 uur
Waar? Via Zoom
Voor wie? Iedereen die een moment voor zichzelf kan gebruiken
Wat kost dat? de sessie kost 12 euro
Kun je er niet live bij zijn? De sessie wordt opgenomen en kun je een maand lang terugkijken (of gewoon lekker nog een keertje opnieuw doen!). Je kunt je hier aanmelden.